Готовая еда для спортсменов


Еда для спортсменов важна, т.к. во время интенсивных тренировок организм использует большое количество калорий. Телу атлета нужны не только дополнительные источники энергии, но также строительные материалы для роста мышц, витамины, минералы и прочие полезные вещества, которые обеспечивают нормальную работу органов.
Сортировать по:
по умолчанию
  • по умолчанию
  • по дате
  • по алфавиту
  • по рейтингу
  • по просмотрам
  • по комментариям
  • по цене
Калорийность
  • Калорийность
  • 600 ккал
  • 700 ккал
  • 800 ккал
  • 900 ккал
  • 1000 ккал
  • 1100 ккал
  • 1200 ккал
  • 1300 ккал
  • 1400 ккал
  • 1500 ккал
  • 1600 ккал
  • 1700 ккал
  • 1800 ккал
  • 1900 ккал
  • 2000 ккал
  • 2500 ккал
  • 3000 ккал
  • 3500 ккал
Компания
  • Компания
  • Athletic Food
  • BeFit
  • Fresh Lab
  • General Food
  • Good Food Academy
  • Grow Food
  • Just Food
  • Level Kitchen
  • MeMeMeal
  • My Food
  • Performance Food
  • Power Eat Premium
  • Progymfood
  • Simple Kitchen
  • Smartee
  • Yamdiet
  • Баланс Вкуса
  • Вкусвилл Готовит
  • Внук и Внучка
  • Диета Елены Малышевой
1 место. Рейтинг: 9.5
  • 100



1 день: 1050 рублей
5 дней: 6100 рублей
30 дней: 25200 рублей
2000 калорий
5 приёмов пищи
Баланс в еде важен не только для физической формы, но и для настроения на весь день. К тому же, готовые программы питания отлично экономят ваше время на рутинных действиях: походах в магазин, готовке, сервировке и последующей уборке. Попробуйте питаться правильно и вам это понравится.

Заказать levelkitchen.com

Доставка: с 6:00 до 12:00 или 20:00 до 00:00
Интервал доставки: 2 часа
Свежесть: Раз в два дня
Скидка
10%
Промокод Level Kitchen
Скидка 10% на первый заказ!
edatop
/engine/go.php?url=aHR0cHM6Ly9hZC5hZG1pdGFkLmNvbS9nLzM2MTNtMnp2cDc1Njg4MDdjODBiNzM4ZDgyNWEyYS8%2FaT0z
Скопируйте и вставьте этот код в специальное поле при оформление заказа
Копировать
Перейти к магазину

2 908 0

2 место. Рейтинг: 9.4
  • 100



1 день: 1100 рублей
30 дней: 26300 рублей
2500-3500 калорий
5 приёмов пищи
Рацион "Набор массы" необходим для увеличения мышечный массы тела. Такая задача стоит перед спортсменами и людьми, проводящими свое время в тренажерном зале. Блюда рациона содержат правильный баланс углеводов, за счет которого без стресса для организма вы наберете нужный вам вес.

Заказать levelkitchen.com

Доставка: с 6:00 до 12:00 или 20:00 до 00:00
Интервал доставки: 2 часа
Свежесть: Раз в два дня
Скидка
10%
Промокод Level Kitchen
Скидка 10% на первый заказ!
edatop
/engine/go.php?url=aHR0cHM6Ly9hZC5hZG1pdGFkLmNvbS9nLzM2MTNtMnp2cDc1Njg4MDdjODBiNzM4ZDgyNWEyYS8%2FaT0z
Скопируйте и вставьте этот код в специальное поле при оформление заказа
Копировать
Перейти к магазину

2 661 0


Чему спортсмены уделяют больше времени


Важная часть жизни любого атлета - регулярные тренировки. Упражнения разделены на группы: некоторые из них помогают разогреть тело и сделать связки более эластичными, другие направлены на рост мышц, а третьи используются для избавления от жировой прослойки.

Тренировки помогают сделать организм более сильным, улучшить состояние сердца, избавиться от лишнего веса, повысить гибкость и выносливость.


Но без правильного питания не обойтись.

С пищей организм получает:
  • белки и аминокислоты для роста мышечной ткани;
  • углеводы и жиры, обеспечивающие ткани энергией;
  • жидкость;
  • витамины;
  • минералы.


Слишком интенсивные физические нагрузки не принесут результатов. Зато риск истощения организма повышается.


Правила спортивного рациона


Меню и суточная калорийность рациона определяются индивидуально. Многое зависит от веса, возраста, пола, типа спортивной активности.

Но есть общие правила, которых стоит придерживаться людям, ведущим активный образ жизни:
  1. Дробное питание. Суточное количество еды нужно разделить на 5-6 приемов. Это поможет избежать чувства голода. Благодаря такому питанию ускоряется метаболизм, предотвращается появление сонливости и тяжести в животе после еды.
  2. Завтрак - важный прием пищи. Если организм не получает калории по утрам, то переходит на энергосберегающий режим, накапливая энергетические запасы в виде подкожно-жировой клетчатки.
  3. В первой половине дня (до 16:00) нужно съесть 60% дневного рациона.
  4. Продукты лучше употреблять в сыром виде, варить, готовить на пару. От жареных и копченых блюд лучше отказаться.
  5. Важным является питьевой режим. Во время физических нагрузок организм активно теряет воду, а допускать обезвоживания нельзя. Часто специалисты рекомендуют вводить в рацион напитки с электролитами, которые компенсируют дефицит минералов.
  6. Если тренировка назначена на утренние часы, то завтрак должен быть легким и содержать углеводы, которые обеспечат организм энергией (творог с фруктами или ягодами, смузи).
  7. После обеденных упражнений лучше отдать предпочтение белковой пище и сложным углеводам (мясо с овощным салатом и гарниром из круп).
  8. Если тренировки проводятся в вечернее время, то спустя 1-2 часа после упражнений нужно поесть. Подойдет пища, богатая аминокислотами и протеинами (рыба, тофу, творог, кефир, йогурт). Белки необходимы организму, чтобы за ночь восстановить мышцы. Но от мяса в вечернее время лучше отказаться, т.к. подобные блюда долго перевариваются и не позволяют органам пищеварительного тракта отдохнуть.
  9. Рацион нужно составить так, чтобы вместе с продуктами питания организм получал достаточное количество белков, жиров и углеводов. Полезной является клетчатка. Она является механическим стимулятором перистальтики кишечника, улучшает качественный и количественный состав микрофлоры.


Запрещенные продукты


Спортсмены и физически активные люди нуждаются в сбалансированном рационе.

Но некоторые ограничения имеются:
  1. Картофель можно употреблять только в отварном или запеченном виде (готовить нужно в кожуре). Фри, запеченный картофель с мясом, чипсы под запретом. Количество крахмала в рационе лучше ограничить.
  2. Не рекомендуется употреблять сосиски, колбасные изделия, консервы.
  3. Стоит внимательно отнестись к выбору йогуртов. Этот кисломолочный продукт полезен для здоровья, но только в том случае, если в его составе отсутствуют ароматизаторы, подсластители, консерванты, вкусовые добавки.
  4. Выпечку из белой муки высшего сорта лучше исключить из меню. В то же время хлеб и макароны из муки грубого помола содержат много растительных волокон и хорошо влияет на работу пищеварительного тракта.
  5. Стоит ограничить количество жирных сортов мяса и рыбы.
  6. Негативно на состоянии тела скажется регулярное употребление фастфуда.
  7. Лучше отказаться от алкоголя.
  8. Опасными являются сладкие газированные напитки. В их составе присутствуют красители, сахар и вредные пищевые добавки.
  9. Специалисты рекомендуют ограничить количество поваренной соли. Соленая пища задерживает воду в организме, вызывает отеки и создает нагрузку на почки.


Многие спортсмены и люди, ведущие активный образ жизни, покупают замороженные полуфабрикаты, объясняя подобную привычку отсутствием времени на готовку. Но в составе подобной продукции содержатся консерванты, углеводы и вредные пищевые добавки. Еда атлета должна быть качественной и свежей.

Что предлагают компании по доставке еды спортсменам


Не у всех спортсменов есть время на составление меню и готовку. Поэтому сервисы доставки свежеприготовленных блюд становятся популярными.

Подобные компании предлагают индивидуальное составление меню. Рацион зависит от целей и нужд клиента. Чаще всего этой задачей занимаются профессиональные диетологи. Например, для похудения подойдет рацион на 1500 ккал в сутки. Бодибилдерам, планирующим нарастить мышечную массу, в сутки нужно употреблять не менее 2500 ккал, причем еда должна быть преимущественно белковой.

Компании составляют несколько вариантов меню. Поэтому клиенты могут рассчитывать на разнообразие блюд. Для приготовления используются только свежие продукты. Каждый прием пищи будет доставлять удовольствие.

Дневное количество еды сразу сортируют в отдельные контейнеры. Клиентам не приходится думать о том, как разделить блюда на несколько приемов. Нужно только достать упаковку с соответствующей пометкой и открыть ее.

Сервис обеспечивает доставку в любое удобное место, будь то дом, офис или спортивный зал.


Не будет необходимости отрываться от дел, искать магазин или кафе - еду привозят прямо к двери.

Принцип работы сервисов по доставке еды


Подобные услуги предлагают многие компании.

Но принцип работы разных сервисов примерно одинаков:
  1. Связаться с компанией можно по телефону или онлайн. Вам предложат консультацию со специалистом. Стоит сообщить о целях, которых собираетесь достичь с помощью готового питания.
  2. Диетолог составит примерный рацион, учитывая ваши нужды (похудение/детоксикация или набор массы), пищевые предпочтения, наличие аллергии и непереносимости, хронических заболеваний и т.д.
  3. Последний этап - согласование места и времени доставки.


Рассчитаться можно онлайн - это позволит сэкономить время.

Основные преимущества


Доставка еды на дом имеет преимущества.
  1. Сервис позволяет отказаться от походов в магазин, выбора продуктов, готовки, мытья посуды.
  2. Питание будет многообразным и вкусным, т.к. службы доставки спортивной еды разрабатывают рацион на каждый день.
  3. Нет необходимости взвешивать пищу, считать калории.
  4. Снижается риск переедания и срывов.


Блюда доставляются в удобных одноразовых и плотно запечатанных контейнерах, которые можно взять с собой и пообедать или поужинать в любом месте полезной едой.

Компании доставки готовой еды

FAQ (Вопрос-Ответ)

В Краснодаре доставкой готовых рационов занимаются уже более 100 компаний. Но большая их часть - это непроверенные компании, мы советуем оформлять заказ только в крупных, уже проверенных компаниях.

Вот самые лучшие из них:
Самые эффективные программы питания вы можете посмотреть на сайте ЕДАТОП.

Вот топ-5 самых лучших из них:
Перейти к списку всех программ питания.
Вы можете заказать доставку города и области. Оплатить заказ можно онлайн, а также наличными или картой курьеру, оплачивается полный или частичный заказ (в зависимости от компании).
Стоимость доставки до 300 рублей без расчёта дополнительных километров. Многие компании доставляют бесплатно во все зоны (есть сумма минимального заказа). У всех компаний мы разместили информацию о стоимости доставки.
Для посетителей сайта ЕДАТОП крупные компании выделяют уникальные промокоды и акции. Мы размещаем только актуальные купоны, которые вы можете использовать. Предложения действуют только для новых клиентов (в некоторых случаях и для старых). Также мы сделали отдельную страницу со списком всех промокодов для доставок еды.
Вкусы у всех разные. Чтобы понять, нравится питание от компании или нет, рекомендуется заказать минимум 30 дней и не останавливаться на этом, а сделать аналогичный заказ в других компаниях, а после сделать собственное сравнение (тем более с промокодами дешевле) и выбрать лучшее. Начните сейчас, перейти к выбору компании.

Если вдруг вам не понравится питание от компании, но подписка ещё действует, то вы можете изменить адрес на друга, либо оформить отказ от услуги, все средства будут возвращены.

Что не хватает на сайте?

Полезные статьи



ЕДАТОП - Поможем подобрать сервис готовой еды
Пиво при диабете: состав, полезные свойства и возможный вред, правила употребления, противопоказания
Рис при запоре: может ли быть причиной, какой лучше есть
Гранат ребенку: с какого возраста давать, опасны ли косточки
Курица при диабете: польза и вред для диабетиков, критерии выбора и способы приготовления, рецепты блюд
Расчёт БЖУ - норма, формула (+ Калькулятор онлайн)
Меню диеты на 1200 ккал в день
Последнее обновление: 19-11-2020 14:18