Готовое питание для набора массы
Алексей Лукьянов
Для увеличения мышечной массы рекомендуется ориентироваться как на регулярные тренировки, так и на питание. Правильный рацион - залог качественного и постоянного прироста мышц, крепкого здоровья. Чтобы не заниматься постоянным приготовлением полезных блюд, можно заказать готовое питание для набора массы.
Заказать готовый рацион для набора массы:
3
Просмотров: 152 061 - Рейтинг: 8.76
/1 день: 570 рублей
/1 день: 570 рублей
Компания Level Kitchen доставляет здоровое питание на дом. Команда проекта состоит из профессиональных поваров и диетологов, которые работая вместе радуют вас полезными и вкусными...
Заказать levelkitchen.com
Показать еще №
Сортировать по:
по умолчанию
- по умолчанию
- по дате
- по алфавиту
- по рейтингу
- по просмотрам
- по комментариям
- по цене
Калорийность
- Калорийность
- 600 ккал
- 700 ккал
- 800 ккал
- 900 ккал
- 1000 ккал
- 1100 ккал
- 1200 ккал
- 1300 ккал
- 1400 ккал
- 1500 ккал
- 1600 ккал
- 1700 ккал
- 1800 ккал
- 1900 ккал
- 2000 ккал
- 2500 ккал
- 3000 ккал
- 3500 ккал
Компания
- Компания
- Athletic Food
- BeFit
- Fresh Lab
- General Food
- Good Food Academy
- Grow Food
- Just Food
- Level Kitchen
- MeMeMeal
- My Food
- Performance Food
- Power Eat Premium
- Progymfood
- Simple Kitchen
- Smartee
- Yamdiet
- Баланс Вкуса
- Вкусвилл Готовит
- Внук и Внучка
- Диета Елены Малышевой
2500ккал
1 место.Рейтинг: 9.46
1 день:1100 рублей
5 дней: 6400 рублей
7 приёмов пищи
Рацион "Набор массы" необходим для увеличения мышечный массы тела. Такая задача стоит перед спортсменами и людьми, проводящими свое время в тренажерном зале. Блюда рациона содержат правильный баланс углеводов, за счет которого без стресса для организма вы наберете нужный вам вес.
Заказать levelkitchen.com
Оплата: онлайн, курьеру при получении (картой, наличными)
Доставка: с 6:00 до 12:00 или 20:00 до 00:00
Стоимость доставки: Бесплатно (до 100 км. за МКАД)
Смена адреса: за сутки до 12 часов дня
Интервал доставки: 2 часа
Свежесть: Раз в два дня
Заморозка: 14 дней
Пробный день: 2 дня
Заказать levelkitchen.com
Оплата: онлайн, курьеру при получении (картой, наличными)
Доставка: с 6:00 до 12:00 или 20:00 до 00:00
Стоимость доставки: Бесплатно (до 100 км. за МКАД)
Смена адреса: за сутки до 12 часов дня
Интервал доставки: 2 часа
Свежесть: Раз в два дня
Заморозка: 14 дней
Пробный день: 2 дня
10 623 0 |
1800-2000ккал
2 место.Рейтинг: нет оценок
1 день:767 рублей
7 дней: 4300 рублей
30 дней: 18150 рублей
6 приёмов пищи
Large - самый расширенный рацион готового питания от компании My Food. Заказав его вы ежедневно будете получать по шесть блюд, которые можно употребить в течение всего дня. Разнообразная кухня, которая не повторяется в течение одного месяца. Около 2000 ккал в день для большого запаса энергии.
Заказать m-food.ru
Доставка: утро 6-12
Интервал доставки: 2 часа
Свежесть: Раз в два дня
Промокод: Edatop6 - скидка
Заказать m-food.ru
Доставка: утро 6-12
Интервал доставки: 2 часа
Свежесть: Раз в два дня
Промокод: Edatop6 - скидка
Скидка
Промокод My Food
Получите 6 дней в подарок при заказе программы от 12 дней!
Edatop6
/engine/go.php?url=aHR0cHM6Ly9hZmxpbmsucnUvZy9kb2pudnBwYW1wNTY4ODA3YzgwYjA0MmUzNWEyMGYvP2k9Mw%3D%3D
✖
Скопируйте и вставьте этот код в специальное поле при оформление заказа
Копировать
Перейти к магазину
8 457 0 |
Принципы питания для набора массы
Принципы сбалансированного меню подтверждены многочисленными исследованиями в области спортивного питания для атлетов и спортсменов-любителей. Чтобы достичь положительных результатов от занятий, необходимо придерживаться всех рекомендаций с учетом индивидуальных особенностей организма.
При составлении ежедневного меню обязательно учитывается возраст, половая принадлежность, наличие хронических заболеваний, спортивные нагрузки.
Принципы:
- Дробное питание. Принимать пищу необходимо 5-6 раз в сутки с временным промежутком не более 2,5-3,5 часов. Рекомендуется для того, чтобы в организм равномерно поступали полезные компоненты, нужные для правильной работы всех органов и систем. Если будет только 2-3 приема пищи, возрастет риск жировых отложений. Следует хорошо пережевывать еду, длительность приема - более 15 минут.
- Водный баланс. Чтобы увеличение мышечной массы проходило правильно, рекомендуется соблюдать питьевой режим, т.к. при повышенных нагрузках организму требуется не менее 3 л воды в сутки.
- Высококалорийные продукты. Для набора веса в меню нужно включить полезные блюда с повышенной калорийностью, например, фрукты с большим содержанием сахара и крахмалистые овощи, жирные сорта мяса и рыбы. Суточная норма калорий при увеличении мышечной массы - 3100-4100. При составлении такого меню обязательно учитываются белки (в пределах 36%), жиры и углеводы (10-15% и 51-61% соответственно).
Более 80% суточного рациона нужно съедать до 5-6 часов вечера. Перед тренировкой за 90-120 минут рекомендуется принимать в пищу белки и медленные углеводы. Белок питает мышечную ткань, а углеводы обогащают организм энергией.
После занятий спортом лучше употребить питательный коктейль, в состав которого входит протеин, витамины и минералы. Чтобы не ошибиться с выбором и дозировкой, рекомендуется проконсультироваться с профессионалом.
Для восстановления сил после тренировок в течение нескольких часов нужно употребить в пищу быстрые углеводы, желательно отдать предпочтение полезным продуктам. Что касается жиров, то основная их часть должна быть растительного происхождения.
Блюда лучше готовить на пару, запекать, варить, тушить. Рекомендуется регулярно контролировать вес, прибавка которого не должна превышать 750 г в неделю.
Преимущества заказа готовых наборов
Готовка блюд самостоятельно обладает преимуществами и недостатками, но что касается готовых блюд для набора массы, которые можно заказать через интернет, то это отличное решение на пути к сбалансированному питанию.
В них правильно распределены белки, жиры, углеводы, учитывается калорийность блюд. Неотъемлемое преимущество - не нужно тратить время на покупку продуктов и приготовление.
Меню составляется диетологами с учетом потребностей организма в период занятий спортом. Обязательно учитывается, для кого он составляется - мужчин или девушек, возрастная категория пациента, нагрузки.
Компании доставки готовой еды
Компании доставки готовой еды существуют в разных городах и регионах. Информация, касающаяся компаний, занимающихся меню для набора массы в вашем городе, есть в свободном доступе.
Часто при заказе можно получить скидки или участвовать в акциях. Цены доступные, поэтому выбрать подходящую компанию сможет даже самый требовательный клиент.
Перед оформлением заказа обязательно проводится опрос, который необходим для составления правильного, полезного и вкусного рациона. Если имеется аллергическая реакция на какой-либо продукт или противопоказания, то об этом стоит обязательно сообщить.
Примерные меню на неделю для набора мышечной массы и цены
В меню для набора массы включены 4 обязательных и 2 дополнительных приема пищи.
Понедельник. На завтрак - вареные яйца без желтков в количестве 3 шт., фруктовая овсяная каша. На перекус - фруктовый творог. Обед включает запеченное мясо курицы со свежей морковью и гречневой кашей.
На ужин - семга, приготовленная на пару, салат из томатов и огурцов. До занятий рекомендуется выпить кефир с повышенной жирностью, после - съесть отварное филе курицы с рисом.
Вторник. На завтрак - белковый омлет с укропом, овсяная каша, приготовленная на воде, можно дополнить ее бананом. На перекус - йогурт, банан, кешью. Обед - лосось, приготовленный на пару, салат из авокадо, огурцов и помидоров, гречневая каша.
На ужин - запеченное куриное мясо, салат из яиц, укропа и авокадо. Перед занятиями спортом - ржаной хлеб с медом. После спорта - тушеные морковь с сельдереем и паровая индейка, желательно использовать филе.
Среда. На завтрак - овсяная каша с добавлением бананов, семечек. Перекус - творожно-ягодная запеканка. Обед - паровое филе индейки с морковью, луком, фасолью, рис. На ужин - отварная рыба жирных сортов, салат с томатами, огурцами и сыром фета. Перед занятиями - фрукты (банан, виноград), после - овощной салат, отварной лосось.
Четверг. На завтрак - вареные яйца без желтков, паровые сырники. Перекус - йогурт с фруктами (бананом, яблоком, виноградом). Обед - отварное куриное филе, салат с помидорами и огурцами, отварной рис. На ужин - фруктовые сырники с кефиром. Перед занятиями - хлебцы с фруктами, после - говядина, приготовленная на пару, гречка.
Пятница. На завтрак - отварные яйца без желтков, фруктовая овсяная каша. Перекус - творог с фруктами, орехи. Обед - запеченная рыба жирных сортов с отварным картофелем, запеченные баклажаны с сыром. На ужин - отварное куриное филе с овощами гриль. Перед занятиями - фруктовый йогурт, после - филе индейки, приготовленное на пару, салат с огурцами и помидорами.
Суббота. На завтрак - творожно-фруктовая запеканка. Перекус - омлет из белков, овощной салат. Обед - отварная говядина, овощной салат, гречка. На ужин - рыба, приготовленная на пару, овощной салат. Перед занятиями - фруктовый салат с йогуртом, после - запеченное куриное филе с кабачками и баклажанами, рис.
Воскресенье. На завтрак - фруктовые сырники. Перекус - вареные яйца без желтков с зеленью. Обед - макароны с морепродуктами, овощи. Ужин - отварное филе индейки, овощи. Перед занятиями - фрукты (бананы, виноград), орехи, после - творог, йогурт.
Как сделать заказ
Чтобы сделать заказ набора, необходимо зайти на понравившийся сайт компании и оформить доставку на то количество дней, которое необходимо. Оплата проводится по безналичному расчету. Доставка набора осуществляется 1 раз в 2 дня, в утренние или вечерние часы.
Отзывы клиентов
Василий, 35 лет, Новосибирск: «Занимаюсь спортом уже несколько лет, при этом у меня ненормированный график работы. Времени на готовку правильного и сбалансированного рациона нет, поэтому пользуюсь постоянной доставкой наборов для набора массы. Меня в них устраивает все - сбалансированное и правильно подобранное меню, цена, качество».
Валерия, 28 лет, Кострома: «У меня всегда были проблемы с набором массы. После обследования и выявления заболевания приступила к лечению. Терапия включала и сбалансированное питание для набора массы.
Готовить у меня времени нет, все занимает университет и работа, поэтому решила заказать готовые наборы. Все блюда понравились, порции большие, но это для меня, всегда ими наедаюсь, цена соответствует качеству».
Компании доставки готовой еды
FAQ (Вопрос-Ответ)
Наш рейтинг формируется по многим факторам. Ряд факторов сортировки:
Компании, которые мы не пробовали или они сомнительны помечены специальным знаком "Внимание! Компания не проверена!". Команда ЕДАТОП рекомендует делать заказ только в проверенных рейтингом компаниях.
- Гарантия от компании. Компания гарантирует доставку вашего заказа или полного возврата средств.
- Наличие у компании полноценного завода. Мы не добавляем сомнительные компании, которые не показывают своё производство и скрывают его.
- Проверяем отзывы на edatop.ru, irecommend.ru, otzovik.com, google maps, яндекс.картах. У многих компаний покупные отзывы или их нет совсем, такие компании понижаются в рейтинге, и мы не рекомендуем их.
- Функциональность сервиса. Наличие конструктора, гибкость меню и программ питания, переработка пластика.
- Сотрудничество. ЕДАТОП сотрудничает с компаниями, что может гарантировать и рекомендовать их услуги. Наши тайные покупатели регулярно делают заказы.
Компании, которые мы не пробовали или они сомнительны помечены специальным знаком "Внимание! Компания не проверена!". Команда ЕДАТОП рекомендует делать заказ только в проверенных рейтингом компаниях.
В Краснодаре доставкой готовых рационов занимаются уже более 100 компаний. Но большая их часть - это непроверенные компании, мы советуем оформлять заказ только в крупных, уже проверенных компаниях.
Вот самые лучшие из них:
Вот самые лучшие из них:
- 1 место. Level Kitchen
- 2 место. My Food
- 3 место. Eda23
Самые эффективные программы питания вы можете посмотреть на сайте ЕДАТОП.
Вот топ-5 самых лучших из них:
Перейти к списку всех программ питания.
Вот топ-5 самых лучших из них:
- 1 место. Classic Large от My Food
Перейти к списку всех программ питания.
Вы можете заказать доставку города и области. Оплатить заказ можно онлайн, а также наличными или картой курьеру, оплачивается полный или частичный заказ (в зависимости от компании).
Для посетителей сайта ЕДАТОП крупные компании выделяют уникальные промокоды и акции. Мы размещаем только актуальные купоны, которые вы можете использовать. Предложения действуют только для новых клиентов (в некоторых случаях и для старых). Также мы сделали отдельную страницу со списком всех промокодов для доставок еды.
Вкусы у всех разные. Чтобы понять, нравится питание от компании или нет, рекомендуется заказать минимум 30 дней и не останавливаться на этом, а сделать аналогичный заказ в других компаниях, а после сделать собственное сравнение (тем более с промокодами дешевле) и выбрать лучшее. Начните сейчас.
Если вдруг вам не понравится питание от компании, но подписка ещё действует, то вы можете изменить адрес на друга, либо оформить отказ от услуги, все средства будут возвращены.
Если вдруг вам не понравится питание от компании, но подписка ещё действует, то вы можете изменить адрес на друга, либо оформить отказ от услуги, все средства будут возвращены.
Полезные статьи про набор массы
Хочется чего-то другого?
Подписаться