Доставка еды для похудения


Если планируется улучшить свой внешний вид и самочувствие, основное внимание нужно уделить качеству питания.

Сначала определяют количество калорий, под этот показатель подбирают продукты. Важно, чтобы они были низкокалорийными, полезными, а соблюсти эти требования помогут компании, занимающиеся доставкой еды для похудения.

1 место. Рейтинг: 9.94


1 день: 950 рублей
30 дней: 23100 рублей
750-1500 калорий
5 приёмов пищи
Одна из самых эффективных программ для похудения, результаты которой могут достигать до потерянных 10кг в месяц. Основа меню этой программы - белковые продукты, которые ускоряют метаболизм и способствуют сжиганию жира, при этом сохраняя мышечную массу. 4 приема в день с пользой для веса.




Заказать levelkitchen.com

Доставка: утром с 6:00 до 12:00
Интервал доставки: 2 часа
Свежесть: Раз в два дня

755 0

2 место. Рейтинг: 8.5
  Classic Extra Small от My Food



5 дней: 2750 рублей
30 дней: 12000 рублей
800-1100 калорий
Extra Small - классический рацион питания, включающий в себя 3 блюда с калорийностью до 1000 ккал. Несмотря на трехразовое питание чувство голода не будет беспокоить вас целый день, так как меню было разработано диетологами, с учетом всех питательных элементов.

Заказать m-food.ru

Доставка: утро 6-12
Интервал доставки: 2 часа
Свежесть: Раз в два дня

277 0

3 место. Рейтинг: нет оценок
  Classic Small от My Food



5 дней: 3000 рублей
30 дней: 13500 рублей
1100-1400 калорий
Наслаждайтесь своей едой, а My Food вам в этом поможет. Небольшой рацион на несколько дней, неделю или месяц, который включает в себя 4 блюда ежедневно с общей калорийностью около 1200ккал. Экономия сил и времени.

Заказать m-food.ru

Доставка: утро 6-12
Интервал доставки: 2 часа
Свежесть: Раз в два дня

284 0

4 место. Рейтинг: нет оценок
  Slim от Grow Food



7 дней: 4900 рублей
1000 калорий
Если в ваших планах есть отметка о похудении на несколько килограмм в течение ближайших недель, то программа Slim от Grow Food - это то, что вам нужно. Меню рациона включает в себя сытные низкокалорийные блюда, благодаря которым ускорится процесс похудения.

Заказать growfood.pro

Доставка: утром — с 7:00 до 12:00, вечером — с 18:00 до 23:00
Свежесть: Раз в два дня

34 0

Принципы эффективного похудения


Основной ошибкой на этапе снижения массы тела является применение неработающих способов. Например, делают упор только на физическую нагрузку или на расчет ккал.


Чтобы сбросить лишний вес, нужно соблюдать:
  1. Отказ от вредной пищи. Под это понятие подпадают сахар, хлебобулочные изделия, сладости, жареные, сильно соленые, острые блюда, копчености, консервы в любом виде (включая домашнюю консервацию), продукты, содержащие красители, усилители вкуса и другие химические добавки. Колбасы, жирное мясо и рыба также под запретом.
  2. Дробное питание. Нужно разделить суточное количество пищи на 5-6 приемов, причем 3 из них - основные, а остальные - дополнительные (перекус). К последней группе относится только полезная пища, а не чипсы или конфеты.
  3. Сбалансированное питание. Нельзя голодать при похудении: организм начнет накапливать жиры, а не избавляться от них.
  4. Употребление пищи с утра. Важно начинать день с завтрака, т. к. это способствует запуску обменных процессов. Причем употреблять утром следует пищу, содержащую углеводы.
  5. Перерыв между последним приемом пищи и сном. Нужно заканчивать день с легким ощущением голода: последний прием пищи должен быть не позднее чем за 3 часа до сна.
  6. Водно-электролитный баланс. Этому способствует увеличение суточного объема жидкости до 1,5-2 л (зависит от возможностей организма, состояния здоровья человека).
  7. Увеличение физической нагрузки. Это позволит ускорить сжигание калорий.
  8. Режим сна и отдыха. Когда организм полноценно отдыхает, энергия во время бодрствования расходуется правильно. Если же этого не происходит, увеличивается потребность в пище: организм получает недостающую ему энергию из еды, а не благодаря нормальному сну.


Продукты, способствующие похудению


Главные критерии выбора: достаточное содержание полезных веществ, минимальное количество жиров, наличие клетчатки.


Продукты, без которых процесс похудения существенно замедлится или вовсе остановится:
  • овощи, несладкие фрукты - богаты клетчаткой, содержат воду, полезные вещества (благодаря им нормализуется функция кишечника, ускоряется метаболизм);
  • зелень - содержит грубые волокна и множество витаминов, минералов, поэтому обеспечивает сходный с фруктами и овощами результат;
  • орехи и семечки - характеризуются высокой калорийностью, питательностью (употреблять их нужно в минимальном количестве - в составе блюд, как добавку или в виде перекуса, но нерегулярно);
  • цельнозерновой хлеб - содержит грубую клетчатку, снижает склонность организма к накоплению жиров;
  • нежирная рыба, птица, нежирная говядина - способствуют наращиванию мышечной массы, что при похудении так же важно, как и уменьшение толщины жировой прослойки;
  • зеленый чай - содержит антиоксиданты;
  • корица - стабилизирует уровень сахара в крови, а потому помогает умерить аппетит;
  • нерафинированные растительные масла - улучшают работу сердца, кишечника, положительно влияют на кожу.


Недостатки подбора рациона самостоятельно


Есть ряд особенностей, которые наблюдаются при попытке начать похудение без сторонней помощи:
  • отсутствуют достаточные знания по подбору продуктов;
  • не рассматриваются другие свойства продуктов, кроме количества килокалорий (содержание сложных углеводов, жиров, белков, витаминов, минералов).


Как работают компании по доставке еды


При заказе есть возможность выбрать продукты с нужными свойствами по своему усмотрению, но удобнее обращаться в компании, которые самостоятельно разрабатывают наборы для приготовления ПП.

На выбор предлагаются разные варианты:
  • пища без глютена (и лактозы, если необходимо);
  • вегетарианство (отсутствие мяса в меню);
  • еда для поддержания формы (целью является не похудение, а лишь небольшое уменьшение суточной калорийности, что позволит удерживать вес на одном уровне);
  • классическое меню для похудения (с минимальным количеством ккал, при наличии нежирного мяса в меню).


Готовые наборы для приготовления правильной пищи доставляются по указанному адресу. Стоимость доставки может обнулиться при заказе на большую сумму. Кроме того, отдельные компании развозят продукты бесплатно (деньги взимаются только за пищу).


Что предлагают сервисы с доставкой еды для похудения


Такие службы предлагают дополнительные возможности. Например, некоторые компании обеспечивают доступ к онлайн-тренировкам при заказе наборов ПП.

Это позволяет одновременно решить 2 проблемы:
  • выбора и компоновки продуктов для снижения веса;
  • уменьшения жировой прослойки при интенсивных физических нагрузках.


Программы питания через сервисы доставки пищи длительные, что позволяет сбросить больше лишних килограммов, т. к. вырабатывается привычка правильно питаться. Значит, после окончания программы похудения масса тела не начнет расти. Сервисы по доставке еды работают на поддержание качества услуг, а потому сотрудничают с диетологами, которые составляют меню.


Основные преимущества


При выборе компании учитывают особенности ее работы.

Положительные качества подобных сервисов:
  • многообразное меню, которое составляется с использованием различных продуктов;
  • гарантия результата (снижения веса) при условии, что заказчик не нарушает правила питания;
  • дополнительные бонусы (вода, жевательная резинка, влажные салфетки), предоставляемые бесплатно или за небольшую плату (зависит от компании);
  • польза от употребления качественных продуктов, содержащих полезные вещества;
  • наименее вредный способ приготовления пищи (на пару или отваривание).


При выборе сервиса по доставке продуктов ПП учитывают его расположение, т. к. это может влиять на цену доставки.

Компании доставки готовой еды

Полезные статьи про похудение




ЕДАТОП - Поможем подобрать сервис готовой еды
Последнее обновление: 27-04-2020 17:33