При сбалансированном питании пища должна быть низкокалорийной, но содержать необходимое количество белков. В здоровый рацион должно входить минимум животных жиров, сахара и соли.
Имеются в вегетарианском рационе и источники омега-3 жирных кислот - растительные масла, семечки, орехи, проростки зерновых.
В дневном наборе присутствует, в среднем, по 300 г фруктов и овощей, цельнозерновые каши и хлеб, диетическое мясо, сухофрукты, орехи и даже полезные десерты.
Из-за недостатка физической активности современный человек все больше страдает от проблем с фигурой. Одни...
Одним из основных методов усовершенствования фигуры является коррекция меню - 2000 ккал в сутки достаточно...
Простой способ, который поможет вам похудеть, - создать дефицит калорий. Не обязательно изнурять себя...
Яблоки при диабете предотвращают сосудистые нарушения. Плоды имеют низкий гликемический индекс (ГИ)....
Школьное меню отличается от пищи взрослых. К нему предъявляются особые требования с учетом особенностей...
Среди всех кишечных заболеваний чаще всего диагностируют ротавирусную инфекцию. Патология в большинстве...
Диетическое меню на 1200 ккал пригодится тем, кто желает похудеть быстро и без последствий для здоровья. Оно...
Диета ГАПС является, прежде всего, лечебной. Ее главное предназначение - улучшить состояние людей, страдающих...
Синдром рвоты - это болезненное состояние, при котором содержимое желудка забрасывается в пищевод и полость...
Лечебный стол 9 разработан в 1930-х гг. советским диетологом М. Певзнером с целью поддержания нормального...