Доставка сбалансированного питания


Компании по доставке сбалансированного питания помогают ежедневно иметь на столе разные полезные блюда. Широкий ассортимент пищевых наборов позволяет подобрать меню под потребности организма и образ жизни.
1 место. Рейтинг: 9.02


от 790 до 6300 рублей
Grow Food найдет самый оптимальный рацион готового питания для вас. Компанией предусмотрены программы для похудения, набора веса и поддержания здоровья. Все ингредиенты блюд проходят проверку сразу по 15 параметрам. Питайтесь правильно и забудьте о всех неудобствах.

Доставка: утром — с 7:00 до 12:00, вечером — с 18:00 до 23:00
Стоимость доставки: Бесплатно
Свежесть: Раз в два дня

Заказать growfood.pro


10 357 0

2 место. Рейтинг: 8.64


от 1800 до 28400 рублей
Здоровое питание доступно как никогда раньше и Level Kitchen одна из причин этому. На сайте компании размещены программы питания под различные нужды клиентов. Каждое меню составляется в соответствии с нормой КБЖУ по советам диетологов. Заказать готовую еду на несколько дней, неделю или месяц можно из дома и в любое время.

Доставка: утром с 6:00 до 12:00
Стоимость доставки: Бесплатно во все зоны
Смена адреса: за сутки до 12 часов дня
Интервал доставки: 2 часа
Свежесть: Раз в два дня

Заказать levelkitchen.com


5 392 0

Преимущества заказа еды на дом


Сегодня доставка еды, приготовленной в соответствии со всеми канонами диетологии, уже стала популярной услугой. Заказ готовых блюд на дом (или в офис) дает такие преимущества:
  1. Экономия времени. Больше не придется закупать продукты и ежедневно стоять у плиты.
  2. Питание здоровой едой. Повара компаний по доставке не только готовят вкусные блюда, но точно рассчитают количество ккал в день для каждого вида пищевого набора. Таким образом, организм беременной и спортсмена, человека, сидящего на диете, и вегетарианца будет получать необходимое количество жиров, белков, углеводов, витаминов и микроэлементов.
  3. Возможность ходить на работу без ланч-боксов. Кроме того, воспользовавшись услугой доставки обедов в офис, можно сэкономить время на посещении кафе или столовой в перерыв и поесть без спешки.
  4. Разнообразный рацион. Специалисты не только точно рассчитывают КБЖУ для похудения, беременных или спортсменов, но и составляют меню таким образом, чтобы в течение недели употреблялись разные продукты.


Что представляет собой сбалансированное питание


Правильное питание имеет такие характеристики:
  • достаточное количество калорий;
  • физиологический баланс различных питательных веществ с целью укрепления здоровья и профилактики хронических болезней;
  • пропорциональность между количеством белков, жиров и углеводов;
  • баланс между необходимыми аминокислотами;
  • правильное соотношение между ненасыщенными и насыщенными жирными кислотами;
  • баланс между кислотообразущей и щелочеобразущей пищей;
  • правильное соотношение между продуктами растительного и животного происхождения.


Сбалансированное питание сохраняет вес в норме, предотвращает диабет, заболевания сердечно-сосудистой системы, суставов и органов ЖКТ.

Каждый день организм человека должен получать все необходимые элементы. Ему необходимы белки, углеводы, жиры, клетчатка и жидкость. Если что-то исключить, рацион уже не будет сбалансированным. Половину всей еды должны составлять овощи и фрукты, а остальное - цельнозерновые злаки, бобовые, нежирное мясо, орехи и семена. При этом желательно, что блюда не повторялись хотя бы в течение нескольких дней.

При сбалансированном питании пища должна быть низкокалорийной, но содержать необходимое количество белков. В здоровый рацион должно входить минимум животных жиров, сахара и соли.


Где можно заказать доставку сбалансированного питания в Краснодаре


Доставку сбалансированного питания в Краснодаре осуществляет большое количество компаний. На выбор клиентов предоставляются программы на любой вкус и стиль жизни. На некоторых сервисах есть возможность составления индивидуального рацион при содействии профессионального диетолога. Существуют компании, специализирующиеся на приготовлении домашней пищи эконом класса, и те, которые готовят блюда для веганов, спортсменов или беременных (кормящих) женщин.

На многих сервиса представлены наборы в широком ассортименте, удовлетворяющие потребности как приверженцев здорового питания, так и любителей вкусно и сытно поесть.

Большое разнообразие рационов - что можно выбрать


На основе сбалансированного питания разработаны различные пищевые рационы для всех групп населения с учетом пола, возраста, физических нагрузок и состояния здоровья и вкусовых предпочтений.

Для спортсменов


Сбалансированный питание для спортсменов обеспечивает:
  • дополнительными калориями и питательными веществами;
  • продолжительным зарядом энергии и эффективным увлажнением организма во время занятий спортом;
  • качественным белком для восстановления и наращивания мышечной ткани;
  • сложными углеводами для высвобождения энергии.


Качественный состав пищи подбирается индивидуально в зависимости от вида спорта и уровня физических нагрузок. В среднем, дневное меню спортсмена включает 25% из белков, 60% углеводов, 15% жиров (60% животного происхождения, 40% - растительного).

Для похудения


Для похудения важно питаться часто и маленькими порциями. В таком меню всегда высококалорийный завтрак. В суточный рацион, в среднем, входит 400 г овощей и фруктов, но исключается картошка и другие крахмалистые корнеплоды. В течение дня максимально потребляется 50 г сахара и 5 г соли. Точная калорийность дневного меню зависит от веса и роста, но в среднем составляет около 2000 ккал.

В пищевом наборе для похудения обязательно присутствуют аминокислоты (молочные продукты, яйца, мясо), ненасыщенные жирные кислоты Омега-3 (морская рыба, шпинат), длинные углеводы (рис, гречневая и овсяная крупа, бобовые). На белки приходится 12%, на жиры - 30-33%, углеводы - 55-59%.

Вегетарианское питание


Вегетарианский рацион по сравнению с классическим имеет:
  • меньшее количество насыщенных жиров;
  • большее количество овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов, бобовых, орехов и сои;
  • меньшую гликемическую нагрузку;
  • большее количество K, Mg, фолиевой кислоты, витаминов С и Е, антиоксидантов.


Источником белка для вегетарианцев являются соя, киноа, нут, черная и красная фасоль, семечки, цельнозерновые крупы. В дневном наборе присутствует 2-3 порции белковой пищи. Обязательно в меню входят железосодержащие продукты, такие как чечевица, шпинат, горох, курага, чернослив, изюм.

Имеются в вегетарианском рационе и источники омега-3 жирных кислот - растительные масла, семечки, орехи, проростки зерновых.


Для кормящих мам


Меню кормящей женщины во многом зависит от возраста младенца. Однако на любом этапе вскармливания не рекомендовано употреблять:
  • глютен (в злаковых кашах, за исключением рисовой, гречневой, кукурузной);
  • соевые продукты;
  • морепродукты;
  • овощи и фруктам красного цвета.


Лучшими источником белка в этот период являются:
  • телятина;
  • филе курицы;
  • индейка;
  • мясо кролика;
  • морская рыба.


В дневном рационе обязательно должна присуствовать кисломолочные продукты и низким содержанием жира (творог, сметана, кефир, ряженка). Клетчатка может поступать в организм с запеченными овощами (кабачки, брокколи, тыква, картофель). Также в полноценное меню кормящей мамы могут входить:
  • первые блюда на овощных или ненаваристых мясных бульонах;
  • зерновые каши;
  • отварные, приготовленные на пару или запеченные овощи.


Все эти рекомендации по здоровому питанию женщины в период лактации обязательно учитываются при составлении специальных наборов для кормящих мам.

Наборы ПП


Полезное питание ограничивает в меню количество рафинированных продуктов: белой пшеничной муки, сахар, растительного масла, очищенного белого риса. Для максимального сохранения полезных веществ блюда готовят при минимальной тепловой обработке. Мясные продукты запекаются, отвариваются, готовятся на пару.

В дневном наборе присутствует, в среднем, по 300 г фруктов и овощей, цельнозерновые каши и хлеб, диетическое мясо, сухофрукты, орехи и даже полезные десерты.


Примерные меню и стоимость готовых наборов


Примерное дневное меню спортивного питания может быть таким:
  1. Завтрак - геркулесовая каша с яблоком и корицей, яичные блины с помидорами и брынзой.
  2. Перекус - салат со шпинатом и отварным яйцом.
  3. Обед - плов с курицей;
  4. Полдник - ролл Цезарь;
  5. Ужин - мясные шарики с овощным рагу.


Содержит 1519 калорий, 90 г белков, 76 г жиров, 126 г жиров. Средняя стоимость составляет 900 руб.

Дневной рацион для вегетарианцев выглядит так:
  1. Завтрак - пшенная каша с тыквой, яблоко.
  2. Перекус - ролл с запеченными томатами и песто.
  3. Обед - булгур с грибами, крем-суп с зеленым горошком.
  4. Полдник - творог с вишней.
  5. Ужин - орзо с соусом карри.


Энергетическая ценность - 1494 ккал. Содержание белков составляет 61,79 г, жиров - 64,41 г, углеводов - 166,85 г. Стоит такой набор около 1600 руб.

Как работает услуга и как сделать заказ


Услугу доставки еды можно оформить на день, неделю или месяц. Заказ привозят на дом, в офис или в больницу в строго назначенное время. Оставить заявку можно на сайте компании или по телефону. Некоторые сервисы предлагают заказать пробный дневной набор со скидкой.

Отзывы клиентов


Виктория, 30 лет: "Решила похудеть, но самостоятельно готовить диетические блюда времени нет. Воспользовалась услугой доставки наборов ПП. В течение месяца уже ежедневно получаю полноценный завтрак обед и ужин, соответствующие диете. Всегда все вкусно, блюда не повторяются. Уже похудела на 4 кг".

Кирилл 25 лет: "Живу один, занимаюсь спортом, поэтому услуга доставки еды стала для меня спасением. Заказываю спортивное меню уже на протяжении 3-х месяцев. Качеством и вкусом блюд доволен. Буду продолжать пользоваться данной услугой."

Компании доставки готовой еды

Полезные статьи




ЕДАТОП - Поможем подобрать сервис готовой еды
Последнее обновление: 15-05-2020 18:57