Рацион кормящей женщины

Последнее обновление: 21-02-2024 22:45

Услугу доставки еды для кормящих мам выбирают женщины, которые хотят все свое время посвящать ребенку и при этом правильно питаться. Большой ассортимент блюд позволяет подобрать меню под любые вкусовые предпочтения.

Grid
List

Преимущества программы кормящая мама

Питание для женщины, которая кормит грудью, должно быть сбалансированным, потому что качество молока во многом зависит от употребляемой еды.

Правильно составленный рацион на период лактации - залог хорошего самочувствия и матери, и младенца.

Подобранные сочетания продуктов

В программе тщательным образом подобраны не только блюда, но и сочетание ингредиентов в них. В рационе снижено количество углеводов (мучных изделий, выпечки, макарон), а также жирной и острой пищи. Упор делается на продукты, содержащие витамин Д и кальций - незаменимые элементы для нормального развития костной системы младенца. Такое сочетание встречается в рыбе, яйцах, йогурте и кефире. Для лучшего усвоения витаминов добавляют шпинат, брокколи, отруби, морскую капусту. Отличный вариант легкого питательного завтрака - коктейль из овсяной крупы, кефира и банана.

Большую долю в рационе составляет белок, т. к. он является строительным материалом для органов и тканей ребенка и насыщает организм матери энергией. Отдается предпочтение курятине, индейке. Лучшее мясное блюдо - суп на бульоне с сельдереем, морковью и луком.

из свежих овощей заправляют лимонным соком, оливковым маслом.

Питательный состав продуктов для кормящих мам за сутки:

белки - 120-130 г (большая половины животного происхождения);
жиры - 100-110 г;
углеводы - до 0,5 кг.

Качественная упаковка

Одним из оптимальных решений доставки еды являются алюминиевые лотки и контейнеры. Такая упаковка отвечает всем стандартам качества:

безопасна;
имеет привлекательный вид;
функциональна;
экологична;
обеспечивает сохранность блюда.

Продукт остается свежим, сочным, вкусным и ароматным. Материал упаковки:

нетоксичен;
безопасен для окружающей среды;
не выделяет посторонних запахов;
полностью подвергается вторичной переработке и утилизации;
не вступает в химические реакции с компонентами блюд.

Бумажная упаковка изнутри имеет пищевую фольгу, которая позволяет частично сохранить первоначальную температуру блюда.

Суп доставляется в пластиковых контейнерах. Для кормящих мам и беременных, учитывая специфику еды, используются различные красивые банки и бутылки, сделанные из экологически чистых материалов.

Разнообразие на каждый день

В программу питания «Кормящая мама» обязательно входят свежие овощи, фрукты, ягоды, мясо. Незаменимые жирные кислоты, которые находятся в морской рыбе, нужны для развития мозга ребенка. Ее включают в меню 2-3 раза в неделю. В рационе присутствуют цельнозерновые макаронные изделия, хлеб и каши.

2-3 раза в день употребляют белок, находящийся в мясе животных или птицы, рыбе, яйцах, бобовых, орехах и семенах. Если мама придерживается вегетарианского питания, то в готовый набор включаются продукты, содержащие белок растительного происхождения. В ежедневное меню также входят 3 порции овощей и 2 - фруктов. Это обеспечит организм магнием, фолиевой кислотой и каротиноидами.

Лучше каждый продукт есть 2-3 раза в неделю (с периодичностью в несколько дней), тогда меньше риск развития непереносимости у ребенка.

Лучшие компании доставки готовой еды

В лучших компаниях по доставке готовой еды для женщин в период лактации индивидуальное меню для первого месяца после родов, второго и т. д. разрабатывает диетолог. В пищевые наборы не входят блюда, которые содержат ингредиенты, вызывающие газообразование, чтобы исключить у ребенка возникновение колик. Не используют в процессе приготовления перец, лук, чеснок. Если маме требуется коррекция веса, то эта задача тоже решается, но во вторую очередь. Блюда готовят исключительно из свежих продуктов, при транспортировке соблюдают температурный режим.

Пунктуальные курьеры доставляют заказ всегда четко в срок.

Примерное меню на день

Пример дневное меню для кормящей мамы на 2000 ккал может быть таким:

Завтрак - овсянка на воде с бананом.
Ланч - сырники с вялеными ягодами.
Перекус - домашний йогурт из топленого молока.
Обед - суп из зеленых и желтых овощей на курином бульоне, зразы из телятины с перепелиным яйцом, табуле из кускуса с овощами на гриле.
Полдник - печеное яблоко.
Ужин - рулеты из судака с овощами.
Перед сном - овсяный кисель.

Топ рационов питания для кормящих и беременных женщин

Для кормящих мам и беременных женщин полезны будут следующие рационы:

Название рациона	Количество приемов пищи
Название рациона	1-й	2-й	3-й	4-й	5-й
Мама и малыш	Рисовая каша с мюсли	Суп минестроне	Паста с цукини и индейкой под сырной крошкой (пармезан)	Треска по-средиземноморски с овощами	Маффины с изюмом и курагой
Для кормящих матерей в первый месяц	Гранола с йогуртом	Творожная запеканка	Суп-пюре с овощами, лазанья с курицей и сливочным соусом	Овощное рагу с томленой говядиной	Морковные конфеты с финиками в кокосовой стружке
Для беременных (2-й триместр)	Гречневая каша со сливочным маслом, салат морковный «Каротин»	Омлет, груша свежая	Суп-пюре из шпината, рыба дорадо, фаршированная овощами, картофель отварной с зеленью, чай с шиповником	Филе куриное на пару, овощной жульен, морковная запеканка	Яблоко печеное с корицей

Как работает сервис

Заказать еду для кормящих матерей в Краснодаре можно по телефону или с помощью мобильных приложений всего в несколько кликов. Доставка работает круглосуточно. Быстрые курьеры привезут горячую пищу в любую точку города в назначенное время, что важно для кормящей женщины.

Стоимость рассчитывается в зависимости от местонахождения клиента. На сайте можно увидеть меню, активные акции, минимальную сумму заказа, стоимость. В описании блюда указывается состав и вес.

Компании предоставляют бонусы и скидки для постоянных клиентов. Программу для кормящих матерей или беременных можно заказать на день, неделю, месяц.

Отзывы покупателей

Полина, 21 год: "Уже полгода заказываю доставку еды на дом. Благодаря этому избавилась от необходимости постоянно искать информацию в интернете, что полезно в период лактации. Диетолог подсчитал необходимый калораж и составил сбалансированное и разнообразное меню на неделю. Ребенок чувствует себя отлично".

Ксения, 30 лет: "Сейчас нахожусь в декретном отпуске. Первому ребенку 3 года, а второму 6 месяцев. Справляться с домашними делами трудно. Подруга подсказала, что можно заказывать еду на дом по меню для кормящей мамы.Теперь получаю ежедневно готовые наборы. Пища вся вкусная, чувствую себя хорошо".

Компании доставки готовой еды

Level Kitchen

My Food

Eda23

FAQ (Вопрос-Ответ)

?Как формируется рейтинг ЕДАТОП?

Наш рейтинг формируется по многим факторам. Ряд факторов сортировки:

Гарантия от компании. Компания гарантирует доставку вашего заказа или полного возврата средств.
Наличие у компании полноценного завода. Мы не добавляем сомнительные компании, которые не показывают своё производство и скрывают его.
Проверяем отзывы на edatop.ru, irecommend.ru, otzovik.com, google maps, яндекс.картах. У многих компаний покупные отзывы или их нет совсем, такие компании понижаются в рейтинге, и мы не рекомендуем их.
Функциональность сервиса. Наличие конструктора, гибкость меню и программ питания, переработка пластика.
Сотрудничество. ЕДАТОП сотрудничает с компаниями, что может гарантировать и рекомендовать их услуги. Наши тайные покупатели регулярно делают заказы.

и другие факторы...

Компании, которые мы не пробовали или они сомнительны помечены специальным знаком "Внимание! Компания не проверена!". Команда ЕДАТОП рекомендует делать заказ только в проверенных рейтингом компаниях.

?Какие есть способы доставки и оплаты?

Вы можете заказать доставку в пределах города и области. Оплатить заказ можно онлайн, а также наличными или картой курьеру, оплачивается полный заказ или частичный (у всех компаний по-разному).

?Какие есть промокоды от ЕДАТОП?

Для посетителей сайта ЕДАТОП компании выделяют уникальные промокоды и акции. Предложения действуют только для новых клиентов (в некоторых случаях и для старых).

Самые лучшие предложения в данный момент:

Также мы сделали отдельную страницу со списком всех промокодов для доставок еды.

Полезные статьи

Расчёт БЖУ - норма, формула (+ Калькулятор онлайн)БЖУ / Калькуляторы

Из-за недостатка физической активности современный человек все больше страдает от проблем с фигурой. Одни...

Меню на 2000 калорий в сутки: недельный план питанияПравильное питание / Для мужчин

Одним из основных методов усовершенствования фигуры является коррекция меню - 2000 ккал в сутки достаточно...

Меню на 1400 калорий в сутки: принципы составления рациона, пример меню на день и на неделю, отзывы

Меню на 1400 калорий в сутки: принципы составления рациона, пример меню на день и наПри ожирении / Похудение / Снижение веса / Для мужчин

Простой способ, который поможет вам похудеть, - создать дефицит калорий. Не обязательно изнурять себя...

Яблоко при диабете: сколько можно есть, разрешены ли печеные яблокиПитание при диабете

Яблоки при диабете предотвращают сосудистые нарушения. Плоды имеют низкий гликемический индекс (ГИ)....

Школьное меню: нормы и требования по СанПин, кто составляет, примеры на месяцПитание ребенка

Школьное меню отличается от пищи взрослых. К нему предъявляются особые требования с учетом особенностей...

Диета при ротовирусе: показания, основные правила, рацион, примерное менюЛечебные

Среди всех кишечных заболеваний чаще всего диагностируют ротавирусную инфекцию. Патология в большинстве...

Меню диеты на 1200 ккал в деньСушка тела / Диеты / При ожирении / Похудение / Снижение веса / Для женщин / Для мужчин

Диетическое меню на 1200 ккал пригодится тем, кто желает похудеть быстро и без последствий для здоровья. Оно...

Диета Гапс: принципы питания и плюсы, список продуктов, меню на 7 дней и отзывы худеющих

Диета Гапс: принципы питания и плюсы, список продуктов, меню на 7 дней и отзывыЛечебные

Диета ГАПС является, прежде всего, лечебной. Ее главное предназначение - улучшить состояние людей, страдающих...

Описание диеты №9Лечебные

Лечебный стол 9 разработан в 1930-х гг. советским диетологом М. Певзнером с целью поддержания нормального...

Диета после рвоты у ребенка: схема питания, разрешенные и запрещенные продукты, температуры и диареи

Диета после рвоты у ребенка: схема питания, разрешенные и запрещенные продукты,Питание ребенка

Синдром рвоты - это болезненное состояние, при котором содержимое желудка забрасывается в пищевод и полость...

Хочется чего-то другого?

Последнее обновление: 21-02-2024 22:45

Наверх