Спортивное питание
Алексей Лукьянов
Спортсменам приходится совмещать работу с тренировками и заботами о правильном питании, держать поступающие в организм питательные вещества в балансе. Готовые добавки берут на себя задачи по защите организма от истощения и помощи в построении мышечной массы. Заказать спортивное питание в Краснодаре можно на нескольких сайтах с выбором удобного вида оплаты и доставки, а также заранее изучить дополнительную информацию о товаре.
БАД применяются для оптимизации рациона питания, поставляют в организм биологически активные вещества (пищевые волокна, минеральные вещества, витамины и др.). Добавки определяют процессы формирования мышечной массы, правильного протекания процессов анаболизма и катаболизма, выведения токсичных веществ из тела человека.
Использование спортивного питания открывает новые источники энергии для человека, занимающегося спортом. Синтезированные организмом ресурсы во время упражнений растрачиваются быстрее, из-за чего и приходятся вводить в рацион дополнительные вещества.
Действие, оказываемое спортивным питанием на организм, проявляется следующим образом:
Верно подобранное спортивное питание защищает организм от истощения даже в условиях высоких физических нагрузок, обеспечивает выносливость и мотивацию во время тренировок.
Спортивное питание приобретается с целью:
Спортсмены оказываются в наиболее уязвимой группе по показателям катаболизма из-за высоких нагрузок. Добавки могут содержать вещество, недостающее организму или способствовать лучшему усвоению элементов пищи. Недостаток питательных веществ должен не только восполняться, но и подвергаться периодической профилактике.
Спортпит позволяет добиться лучших результатов в сокращенные сроки за счет увеличения энергетического запаса организма: тренировки проводятся чаще, человек способен выдерживать более высокие нагрузки.
К веществам, способствующим активации силы и выносливости, относят кофеин, нитраты и креатин. Оказываемое ими действие сводится к стимуляции активности человека, продлению устойчивости в циклических, высокоинтенсивных и кратковременных нагрузках.
Товары спортпита представляют собой очищенные концентрированные формы натурального продукта, не требующие дополнительной переработки в организме. Количество веществ, усвояемой из добавки за 15 минут, могут соответствовать тому же объему соединений в приготовленной пище. Такое различие связано с отсутствием примесей в БАД и облегчением переваривания.
Продукты удобны для того, чтобы взять с собой на работу, встречу, тренировку или в путешествие.
При этом употребление их в пищу помогает контролировать баланс электролитов, соотношение БЖУ и витаминов.
Восприимчивость и реакция организма спортсмена на заболевания и травмы зависят от запасов «строительных» элементов в организме. БАДы влияют на процесс восстановления косвенно: поддерживают силы организма, помогают легче переносить утомление путем нормализации баланса веществ, увеличивают показатели адаптации и сопротивления стрессу.
К группе восстанавливающих добавок относят пробиотики, витамины, микроэлементы и макроэлементы:
Наиболее важны протеиновые составы, т.к. восстановление без белка невозможно. После них следуют микро- и макроэлементы. Остальные добавки применяются в зависимости от проявления проблемы.
Интернет-магазины представляют весь ассортимент на сайте. С помощью поиска или каталога с группами можно найти товар и перейти в карточку с описанием, где отмечены название, производитель, тип, состав и вес добавки. Отдельно может быть прописан вкус (чаще всего для протеина). Требуется только отправить товар в корзину и оформить доставку.
Качество продукции и риск подделки напрямую зависят от производителя. Лучше ориентироваться на компании, успевшие зарекомендовать себя в спортивной среде и заранее ознакомиться с отзывами. Перед покупкой необходимо изучить состав, степень очистки вещества и примеси.
Общая информация о спортивном питании
БАД применяются для оптимизации рациона питания, поставляют в организм биологически активные вещества (пищевые волокна, минеральные вещества, витамины и др.). Добавки определяют процессы формирования мышечной массы, правильного протекания процессов анаболизма и катаболизма, выведения токсичных веществ из тела человека.
Использование спортивного питания открывает новые источники энергии для человека, занимающегося спортом. Синтезированные организмом ресурсы во время упражнений растрачиваются быстрее, из-за чего и приходятся вводить в рацион дополнительные вещества.
Предназначение
Действие, оказываемое спортивным питанием на организм, проявляется следующим образом:
- запускает ферментативные реакции в теле человека, направленные на рост мышечной массы и блокировку процессов катализа;
- выступает в качестве субстрата для протекания реакций;
- абсорбирует токсичные вещества и выводит их из организма;
- оказывает положительное влияние на внутренние органы (например, добавки с жирными кислотами способны снижать уровень холестерола в крови, нутрицевтики - обезвреживать реактивные формы кислорода, приводящих к окислению структур клетки).
Верно подобранное спортивное питание защищает организм от истощения даже в условиях высоких физических нагрузок, обеспечивает выносливость и мотивацию во время тренировок.
Цель приобретения
Спортивное питание приобретается с целью:
- обеспечения организма всеми веществами и элементами, необходимыми для нормального функционирования систем органов;
- дополнения рациона питательными элементами;
- корректирования веса (набора или снижения массы);
- регулирования обменных процессов БЖУ.
Цели приобретения зависят от ожидаемого итогового результата: набор массы, сушка или снижение веса.
Устранение недостатка питательных веществ
Спортсмены оказываются в наиболее уязвимой группе по показателям катаболизма из-за высоких нагрузок. Добавки могут содержать вещество, недостающее организму или способствовать лучшему усвоению элементов пищи. Недостаток питательных веществ должен не только восполняться, но и подвергаться периодической профилактике.
Сокращение пути к спортивным целям
Спортпит позволяет добиться лучших результатов в сокращенные сроки за счет увеличения энергетического запаса организма: тренировки проводятся чаще, человек способен выдерживать более высокие нагрузки.
К веществам, способствующим активации силы и выносливости, относят кофеин, нитраты и креатин. Оказываемое ими действие сводится к стимуляции активности человека, продлению устойчивости в циклических, высокоинтенсивных и кратковременных нагрузках.
Высокая концентрация и биологическая ценность
Товары спортпита представляют собой очищенные концентрированные формы натурального продукта, не требующие дополнительной переработки в организме. Количество веществ, усвояемой из добавки за 15 минут, могут соответствовать тому же объему соединений в приготовленной пище. Такое различие связано с отсутствием примесей в БАД и облегчением переваривания.
Возможность употребления в любой окружающей обстановке
Сбалансированный рацион для спортсменов подразумевает меню с продуманным содержанием белков, жиров, углеводов и прием еды по времени. Для этого приходится готовить несколько вариантов блюд на день и соблюдать правила термической обработки.Спортпит удобен в хранении, транспортировке и употреблении, независимо от обстановки, в течение всего дня.Добавки производятся в виде:
- Порошковых напитков, готовых к употреблению.
- Гелей и саше, обеспечивающих поступление в организм углеводов (иногда в их состав добавляется кофеин).
- Протеиновые смеси и батончики. Порошковые протеины разводятся водой или молоком, синтезируются из сыворотки, яиц и сои.
- Мюсли, батончики и т.п., обогащенные белком.
Продукты удобны для того, чтобы взять с собой на работу, встречу, тренировку или в путешествие.
При этом употребление их в пищу помогает контролировать баланс электролитов, соотношение БЖУ и витаминов.
Помощь в восстановлении
Восприимчивость и реакция организма спортсмена на заболевания и травмы зависят от запасов «строительных» элементов в организме. БАДы влияют на процесс восстановления косвенно: поддерживают силы организма, помогают легче переносить утомление путем нормализации баланса веществ, увеличивают показатели адаптации и сопротивления стрессу.
К группе восстанавливающих добавок относят пробиотики, витамины, микроэлементы и макроэлементы:
- витамины D, С и Е;
- элементы, участвующие в обновлении клеток, синтезе факторов роста;
- жирные кислоты, обеспечивающие построение тканей и противовоспалительный эффект;
- углеводы, необходимые для поддержания в крови уровня глюкозы, что помогает снизить стресс и обеспечить приток энергии.
Наиболее важны протеиновые составы, т.к. восстановление без белка невозможно. После них следуют микро- и макроэлементы. Остальные добавки применяются в зависимости от проявления проблемы.
Принцип работы интернет-магазинов
Интернет-магазины представляют весь ассортимент на сайте. С помощью поиска или каталога с группами можно найти товар и перейти в карточку с описанием, где отмечены название, производитель, тип, состав и вес добавки. Отдельно может быть прописан вкус (чаще всего для протеина). Требуется только отправить товар в корзину и оформить доставку.
Критерии выбора: на что обращать внимание
Качество продукции и риск подделки напрямую зависят от производителя. Лучше ориентироваться на компании, успевшие зарекомендовать себя в спортивной среде и заранее ознакомиться с отзывами. Перед покупкой необходимо изучить состав, степень очистки вещества и примеси.
1 место.Рейтинг: нет оценок
Бренд спортивного питания MyProtein ежедневно помогает десятки тысячам спортсменов реализовывать свои цели в спорте. Вне зависимости от целей ваших тренировок, компания готова предложить максимально качественные продукты, подходящие под категорию спортивного питания: белки, протеины, витамины, активные добавки и др.
Заказать myprotein.ru
Заказать myprotein.ru
5 589 0 |
2 место.Рейтинг: 8.5
Lactomin - это интернет-магазин продуктов для спорта, красоты и здоровья. В каталогах магазина представлены качественные протеины, аминокислоты, углеводы, продукты для укрепления костей и суставов, гейнеры и другие полезные товары под ваши цели и спортивные задачи. Вся продукция магазина сертифицирована и проверена специалистами. Магазин занимается продажей только тех товаров, в которых уверен сам.
Заказать lactomin.ru
Заказать lactomin.ru
5 322 0 |
Компании доставки готовой еды
FAQ (Вопрос-Ответ)
Наш рейтинг формируется по многим факторам. Ряд факторов сортировки:
Компании, которые мы не пробовали или они сомнительны помечены специальным знаком "Внимание! Компания не проверена!". Команда ЕДАТОП рекомендует делать заказ только в проверенных рейтингом компаниях.
- Гарантия от компании. Компания гарантирует доставку вашего заказа или полного возврата средств.
- Наличие у компании полноценного завода. Мы не добавляем сомнительные компании, которые не показывают своё производство и скрывают его.
- Проверяем отзывы на edatop.ru, irecommend.ru, otzovik.com, google maps, яндекс.картах. У многих компаний покупные отзывы или их нет совсем, такие компании понижаются в рейтинге, и мы не рекомендуем их.
- Функциональность сервиса. Наличие конструктора, гибкость меню и программ питания, переработка пластика.
- Сотрудничество. ЕДАТОП сотрудничает с компаниями, что может гарантировать и рекомендовать их услуги. Наши тайные покупатели регулярно делают заказы.
Компании, которые мы не пробовали или они сомнительны помечены специальным знаком "Внимание! Компания не проверена!". Команда ЕДАТОП рекомендует делать заказ только в проверенных рейтингом компаниях.
Для посетителей сайта ЕДАТОП крупные компании выделяют уникальные промокоды и акции. Мы размещаем только актуальные купоны, которые вы можете использовать. Предложения действуют только для новых клиентов (в некоторых случаях и для старых). Также мы сделали отдельную страницу со списком всех промокодов для доставок еды.
Самые лучшие предложения в данный момент:
Самые лучшие предложения в данный момент:
Полезные статьи
Расчёт БЖУ - норма, формула (+ Калькулятор онлайн)БЖУ / Калькуляторы
Из-за недостатка физической активности современный человек все больше страдает от проблем с фигурой. Одни...
Меню на 2000 калорий в сутки: недельный план питанияПравильное питание / Для мужчин
Одним из основных методов усовершенствования фигуры является коррекция меню - 2000 ккал в сутки достаточно...
Меню на 1400 калорий в сутки: принципы составления рациона, пример меню на день и наПри ожирении / Похудение / Снижение веса / Для мужчин
Простой способ, который поможет вам похудеть, - создать дефицит калорий. Не обязательно изнурять себя...
Меню диеты на 1200 ккал в деньСушка тела / Диеты / При ожирении / Похудение / Снижение веса / Для женщин / Для мужчин
Диетическое меню на 1200 ккал пригодится тем, кто желает похудеть быстро и без последствий для здоровья. Оно...
Школьное меню: нормы и требования по СанПин, кто составляет, примеры на месяцПитание ребенка
Школьное меню отличается от пищи взрослых. К нему предъявляются особые требования с учетом особенностей...
Диета после рвоты у ребенка: схема питания, разрешенные и запрещенные продукты,Питание ребенка
Синдром рвоты - это болезненное состояние, при котором содержимое желудка забрасывается в пищевод и полость...
Диета при ротовирусе: показания, основные правила, рацион, примерное менюЛечебные
Среди всех кишечных заболеваний чаще всего диагностируют ротавирусную инфекцию. Патология в большинстве...
Описание диеты №9Лечебные
Лечебный стол 9 разработан в 1930-х гг. советским диетологом М. Певзнером с целью поддержания нормального...
Меню на 1800 калорий в сутки: принципы диеты, пример меню на день и на неделю,Правильное питание / Для мужчин
Правильно составленное меню на 1800 ккал помогает избавиться от лишних килограммов без стресса для организма....
Стол 1 диета при заболеваниях желудка: показания, разновидности и разрешенныеЛечебные
Диета №1 входит в классификацию диетических столов по Певзнеру в версии 2006 г., включающую 7 столов для...
Подписаться